福岡のフラメンコ教室&健康づくり教室「メ・グスタ・エル・フラメンコ(Me Gusta el Flamenco)」

「メ・グスタ・エル・フラメンコ(Me Gusta el Flamenco)」
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ブログ

2019年02月
運動せずに痩せられる!なんて簡単に言わないで

サプリなどのキャッチコピーなどで、

飲むだけで激ヤセ!!

なんて事がよく書いてあります。

 

ほんとやめて欲しい。。。そういうの。

 

中には下剤っぽいのもあるみたいですね。

出して体重が減るみたいな。

 

あと、朝ごはんだけドリンクに置き換えするとか。

そりゃ痩せますよ。摂取カロリーが減るんですから。

 

スタイルが良くなりたい、っていうのは、特に女性なんかは

一度は思ったことがあると思いますし、

気持ちはよく分かります。

私も今より10kgほど太っていた時期があるので。

 

でも、運動せずに痩せようとするのはやめてぇぇぇぇ!!!

 

ほんと駄目です!!

将来骨粗鬆症になって、筋力弱って、

やりたいことできない人生歩みたいですか?

 

別に最近流行りの○YAさんみたいにムキムキに鍛える必要はないんです。

体重を減らしたいなら、食事のコントロールに加えて運動もやりましょう!

特に持久性の運動は、脂肪を減らすのに有効です。

 

筋肉をつけて基礎代謝を上げる方法もありますが、結構筋肉つけなければなりませんからね・・・。

ジョギングのような有酸素運動と筋トレのような無酸素運動(強度が軽ければ有酸素ですが)

組み合わせて行なってみましょうか!!

 

強度についてはまた今度w


☆3/10(日)学ぶフラメンコライブ♪予約受付中!!
フラメンコ初心者・もっかい基礎からクラス、お昼のファンダンゴクラス募集中♪
フラメンコをしばらくやってない…という方もお気軽に体験レッスンを受けてみてくださいね!

薬院駅から徒歩5分!平尾駅から徒歩10分!

フラメンコ&健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”

フラメンコは肩こりにも効く

やっぱり体を動かした方がいい、と思う事は多々あります。

 

ブログにも前に書きました。

胃の痛みに効く(個人差があると思いますが)

ストレス解消にも良い、

老化防止に効く、とか!

 

そして、先日、

ある生徒さんがレッスン後にこんな事をおっしゃっていました。

 

一日パソコン作業で肩が固まってしまって、

レッスンに行くのをためらったけど、

今すごく肩がスッキリしてる!!

 

私からすると、

 

ほーらやっぱりwww

 

長時間動かさずに疲れてしまった筋肉は、

動かしたらほぐれて楽になる!

 

特にフラメンコの場合、腕を上にあげる動きが多いので、

肩をたくさん動かします^^

 

もちろんお風呂に入って体を温めてほぐすのも効果的でしょうけどね!

下手に湿布貼ったりするよりも運動の方が断然効果的ですよ♪

 


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運動もフラメンコも今から始めて遅すぎることはない

体験レッスンのご希望を受けたりしていますが、

年取ってますけど、、とか

運動音痴ですけど、、

と謙遜して言われることがあります。

 

でも、勇気を出して一歩踏み出してご連絡してくださったことが素晴らしい^^

 

若い時は、そもそも健康ですし、

何もしなくても元気で体も動く。

若いからなんでもできるってチヤホヤされる(笑)

 

そして逆に年を重ねてくると、新しいことに挑戦する勇気もちょっと薄れてくる。。

 

でも、もう若くない・・。って思った方にこそ、一歩踏み出して欲しいです。

 

運動施設にいた頃、バリバリ運動している90代の方を前にして、

私が年取った、なんて言えないね。。と80代の方が言っておられました。

 

このブログを見てらっしゃる方に90代の方はたぶんいらっしゃらないかなと思いますが、

いらっしゃったらすいません^^;

 

それより年下の皆さん!!

まだまだ大丈夫!!

 

あなたはまだ動けるし、若い。

 

やってみたこと、ぜひやってみてください!

 

やってみたい事をやってみるには、それなりに体力がいりますから、

思い立ったら、まず、無理をしない範囲で

いつもよりも体を多く動かしてみてくださいね♪

それが第一歩!


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フラメンコの師匠からの嬉しい言葉

先日のクルシージョを受けた時にインマと撮った写真をフェイスブックにあげていたら、

インマがシェアしてくれて、しかもこんな嬉しいコメントを書いてくれていました(><)

 

Aun recuerdo cuando Satoko era mi alumna y tomaba clases privadas conmigo en Madrid. Siempre pensé, está chica puede bailar realmente bien, era una alumna espectacular. Hoy tengo la gran alegría de verla como profesora en su propio país y mañana bailará con nosotros en el tablao. Estas cosas son la razón de que ame tanto mi profesión. GRACIAS A TODOS MIS ALUMNOS POR LO MUCHO QUE ME REGALAIS

うまく翻訳できないので、とりあえず、グーグル翻訳で訳されたものをそのまま載せます。

里子が私の学生で、マドリードで私と一緒にプライベートレッスンを受けた時のことを今でも覚えています。 私はいつも思っていた、この女の子は本当によく踊ることができる、彼女は壮観な学生だった。 今日、私は彼女が自分の国で教師になっているのを見るのをとてもうれしく思います。そして明日彼女はタブラオで一緒に踊ります。 これらのことが私が私の職業をとても愛している理由です。 私に与えてくれたものすべてに感謝します。

泣けます(T-T)

タブラオの時も本当に支えてくれていたし、嬉しかったです!!

 

(ティエンポさんのフェイスブックより)

 

またがんばれます!


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健康になるための運動を指導する仕事

健康運動指導士というのは、タイトルの通り。

なんとなく理学療法士のサブ的に扱われる時もありますが^^;

職域が違うので、サブではありません。

 

この資格は5年ごとに更新しなければなりませんし、

更新するには研修を受けて単位を取得していかなければなりません。

 

でも、研修はそんなに苦ではないです。

必須の研修はありますが、そのほかは自分で選んで受けられます。

日程が合う研修になるのでだいぶ範囲は狭くなってしまいますが、

自分があまり知らない分野だとか興味ある分野の研修を受けると面白いです。

 

それをすぐに健康教室やフラメンコのレッスンに応用して

参加者さんや生徒さんにお伝えしたりします^^

 

それでもやっぱり自分でも学びたいなーと思うので、

本屋に行って専門書を買ったりします。

 

専門書ってけっこう高いんですよね^^;

 

でも、ここはケチらずに。。

 

先日もつい本を買ってしまいました^^

ちなみに私が専門書を買う時に必ず見るのは、

発行された年月。

研究というものは日進月歩なので、

なるべく新しい情報が書いてある本がいいからです。

 

本当はもっと欲しい本があったのですが、ちょっと高くて、

その時はお金が足りず。。。今度買ってみます♪

 


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難しいことを楽しいと思えるか

フラメンコの体験レッスンは初心者クラスに入っていただく形でやっています。

すでに数ヶ月フラメンコをされている方々の中に、

初めての方が入るわけです。

なので、

当然初めてのことだから、簡単ではない。

 

同じレッスンをしていても、

難しい!!でも楽しい!!

と感じる人もいれば

 

難しいから無理。。

と諦める人もいる。

本当に感じ方は人それぞれです。

 

もちろん教えるほうも楽しんで受けていただけるように

難しいけど、なんとなくできた!というところを目指しています。

でも

なんとなくできてないけど、できた気になってくれる人もいれば、

結構できていても、できてない、と感じる人もいらっしゃる。

 

万人うけ、というのは難しいです。

教える側もとにかく試行錯誤の繰り返し^^

 

にしても、

難しいことを面白い!と思えるというのは素晴らしい才能だと思いますね^^

好奇心は人生を豊かにすると思います^^

 

これを読んでいるあなたも何かに挑戦してみませんか?

 


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自分の感性でいい

人がこれいいよ!と言ったら、自分もいいような気がする・・・

いや、そう思わないと変に思われるんじゃないかな・・・なんてこと、

ありませんか?

 

フラメンコと一言に言っても、いろいろと起源やスタイルがあって、

人によって好き嫌いがあります。

スペイン人でも日本人でも、あんなのはフラメンコじゃない、とか、これこそが本物だ、などおっしゃったりしていますが、それはその方の感性ですし、それはそれで尊重されるべきだと思います。

知れば知るほどこだわりが強くなるのは当然でしょう。

 

私は正直そんなにフラメンコの奥深~いところまでは理解できていないので、

好き嫌いは言えても、

それは違う!とか、その通りだ!とは、はっきり言えません^^

 

ただ、それに影響されて、「あのすごい人がすごいと言っているから、すごい」って思うのはなんだか感覚が乏しいような気がします。。

 

芸能人が、「この水よく飲んでます♪」

と発言するとその水がバカ売れするみたいな。

 

特に東京あたりの「すごい人」の影響って、地方でばら撒かれやすいような。。。

 

 

先日のライブで色々思うところがあったのですが、なんだか吹っ切れました^^

 

とにかく自分は自分の感性を信じればいいや!

と。

私は、私自身が素敵だ!かっこいい!と思うフラメンコを目指していきます^^

 


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迫真のフラメンコライブ

昨日、ティエンポさん主催のフラメンコライブが終わりました。

師匠、インマクラーダ・オルテガとの共演。

もうこれだけで普通の状態ではいられません^^;

 

緊張。という感じではなくて、

あまりにありがたい機会すぎて、ナーバスになっていたというか^^;

 

1部の最初にセビジャーナスを踊ったのですが、

インマとカルラ(ティエンポの講師)が踊っている姿を観て、

少しウルっときてしまいました。

なんてありがたいんだろうと。

こんなに間近でインマを見られるなんて!!

 

1部と2部の間も「どう?」と顔を覗かせてきてくれたり、

舞台の上でもパルマで支えてくれて、

とにかく気を遣ってくれている姿が嬉しくてありがたくて!

 

彼女が踊っている時は少しでも目に焼き付けておこうと、かなりガン見してました^^

しなやかさとキレの良さ、そしてお客さんを楽しませる踊り!

やっぱり好きだー!!

 

ここまで書いておいてなんですが、

この気持ちをどうもうまく言葉として表現できません^^;

 

とにかく、私にとってやっぱりこの人は師匠なんだ、と思います。

また会えますように!

 

歌い手の金高荘子さんも初めましてでしたが、多分ご本人の性格なんでしょうが、

優しさが滲み出た歌。

1部のソレアポルブレリアは、初めて聴く歌もあって、

自分への挑戦な気持ちで臨みました^^

2部のタラントは歌の伸びが気持ちよく、

そしてタンゴは居心地よく踊ることができました^^

 

ギターのアドリアンも初めましてでしたが、事前のリハーサルでは色々合わせてくれて、

色々考えて弾いてくれました。

 

良い貴重な機会を与えてくださったティエンポさんにも感謝!

また良い学びとなったので、生徒さんに還元しよう♪

次は3/10の「学ぶ」フラメンコライブ!予約受付中です!!


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フラメンコのクルシージョ

先日インマクラーダ・オルテガのクルシージョを受けてきました。

以前ブログに書いたのですが、彼女は私の師匠とも言える人。

 

どうにか2時間だけレッスンを受けることができました。

独立してからはなかなか人のレッスンを受けることができないのですが、やはりこういうタイミングでクルシージョを受けるのは大切だなと思いました。

 

最初のクラスは上半身の体づかいのレッスン。

彼女の長い腕を生かしたしなやかで流れるような動き!近くで見ると、指の先まで美しい!

だけどキレがある。あー!これこれ!懐かしい♪

 

彼女の教え方、伝え方などもすごく勉強になって、「この練習は分かりやすいから次から生徒さんにこう伝えよう」とか考えながら受けていました。

 

2時間2コマのレッスンがとにかくあっという間!!

また私も一歩前進できたような気がします♪

これで、フラメンコ講師としてもちょっぴり進化したことでしょう♪

 

私が進化しなければ生徒さんも進化しませんからね!

 

教える人は学び続けなければならない、

 

とつくづく思います。。


☆2/10(日)フラメンコライブに出演します♪
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フラメンコの自由度

フラメンコのレッスンも普通のダンスのレッスンと同じように、

カウントをしながら進めていきます。

 

ある生徒さんから、

これは3から回るんですか?4から回るんですか?

(数字は適当です)

と聞かれたんですが、私の答えは

 

どっちでもいいです♪

 

ちょっとびっくりした顔をされた生徒さん。

 

私にとってはそのカウントは重要じゃない部分だったので、そう言いました。

フラメンコは基本的に一人で踊るわけですから、3だろうが4だろうがどっちでもいい。

 

もちろん、フラメンコはリズムがものすごーく大事です。

だから逃していはいけない大事なリズムやアクセントに対しては、しっかり言いますよ^^

 

フラメンコは基本的に一人で踊るものですから、ギターや歌に心を寄り添わせて、自分の動きたいタイミングで動いた方が、感情や表現が出しやすくて味わい深い踊りになると思います。

 

発表会では、一人で踊るわけではないので、もちろん人と踊りを合わせる必要があるわけですが、かといって別に舞踊団として踊っているわけではありませんので、合わせるべきところを合わせればよくて、全てをきっちりカウントどおりに、とか腕の角度なんてみんなで揃えなくていいと思うんです。

 

フラメンコの群舞は群舞とはいえ、個性を出していいんじゃないかと、私は思います^^

 

だってフラメンコだものww


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