福岡のフラメンコ教室&健康づくり教室「メ・グスタ・エル・フラメンコ(Me Gusta el Flamenco)」

「メ・グスタ・エル・フラメンコ(Me Gusta el Flamenco)」
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2019年11月
福岡発、スペイン フラメンコ日記(19)

スペイン19日目。

 

滞在が終わりに近いせいか、前日はあまり眠れず。

セビージャでフラメンコのレッスンを受けるのも最後。

 

パストーラのクルシージョが途中で終わってしまうのは残念だったけど、

最後に一緒に写真を撮ってもらってよかった。

先日のライブに写真を撮りに来てくれていたマダムが

クルシージョの写真を撮りに来ていた。

 

ちょっと照れくさいけど嬉しい。

レッスン風景↓

 

レッスン後、日本に送る荷物を預けに郵便局へ。

数年前の時は段ボールに送り先を書いて、他に書類があって、それに内容物や住所や価値(いくらぐらいのものか)を書いたけど、もう必要なくなったみたい。

 

こういう時は何かを聞かれるからちょっと緊張します^^;

食材を買ったりするのは特にスペイン語話せなくても買えますからね。

 

預けた段ボールの住所を見ながらパソコンの画面に

パチパチと入力しているお姉さんをガン見。

「自分宛てね?」

「電話番号は?」

などなど、どうにか聞き取って返事できました。

無事に預けて一安心。

日本に届くころにはこの段ボールもボロボロになっていることでしょう。。笑

 

 

夕方は最後のオルーコクラス。

相変わらずのえぐいテクニカ。扇風機をかけてくれてるけどもう汗だく。

自分ではなかなかやらないから、これもまたよしかと。

 

セビージャ最後の夜は、ゆきこさんが鶏肉の丸焼きをご馳走してくれました。

これまた絶品!!

今回のスペイン滞在中はずっとお世話になりっぱなしで、

最後までおもてなししてくれて本当にありがたかったです。

 


初めてさんのフラメンコ体験レッスン会!!12/1(日)15:00より!お気軽にご参加ください♪(体験レッスン料¥1,000)

薬院駅から徒歩5分!平尾駅から徒歩10分!

フラメンコ&健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”

 

 

介護予防運動教室

いくつかの教室に行っているうち、こちらは今日が最終日でした。

この教室は開催回数が少なく、担当させていただいた時間も短かったので、参加の皆さんとあまりコミュニケーションがとれなかったのがちょっと心残り😅

 

指導もレクリエーションを頼まれているのですが、私はあまりレクリエーションが得意ではないので、(というかあまり好きではない)リズム体操などを取り入れてどうにかやり過ごして(笑)いました。

 

ちなみになぜレクリエーションが好きじゃないか、というと、

介護予防が目的なのに、そんなところに時間を取っている暇はない、というのが本音です。

参加者同士のコミュニケーションをとるため、教室をスムースに行なっていくための導入ツールとしては重要なので、私もいくつかはネタは持っていますが、毎回する必要はないと思います。

誤解していただきたくないのですが、レクリエーションを否定するつもりは全くありません。

レクリエーションのプロの方の指導は本当にすごいことを知っていますので。

要は目的が違うからね、って話です。

 

最終日も何しようかなーと考えてはいましたが、よく考えると、参加者に会える最後の日なので、健康づくり、体力づくりに関して伝えたいところ、運動の重要性をかなり熱をいれてじっくり話をすることにしました。

最近は非常勤をしていることもあり栄養についても勉強しているので、そちらからのアプローチも忘れずに👍

 

参加者の皆さんも熱心に聞いてくださって、

一緒にその場にいた包括支援センターの方々も

熱心にメモを取られていました^^

 

参加者の中に杖を使っている方がいますが、

杖つかなくなればいいなーとおっしゃっていました。

今日話したことが少しでも記憶に残って運動してくだされば

きっと杖が必要じゃなくなる!

と願います^^

 

運動するには楽しく、そしてちょっとキツく。

ですね。

 

フラメンコは骨密度の低下予防にはうってつけですよ、きっと!

今からでも始めてみませんか?!

 


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福岡発、スペイン フラメンコ日記(18)

すいません、まだ終わっていませんでした、

スペインフラメンコ日記!

 

スペイン18日目。

 

そろそろ帰り支度を始めなきゃいけないので、

冷蔵庫の中もボチボチ整理。とはいえ、前日食材を買いに行けなかったので、

この日の朝ごはんはかなり乏しいものに・・。

 

パストーラのレッスンはさらに人が増えていて、なかなか動きづらい・・・

それでもなんとか少しでも彼女のアイレのエッセンスを取り入れたいと思ってしまいます^^

 

さて。

今回の渡西では、セビージャのタブラオを観に行くことが

なかなかできなかったけど、ゆきこさんからのお誘いでやっと観に行くことに。

 

観光客が多いタブラオ。

1時間のライブはかなり凝縮された感じ。

1曲のソロもだいぶ短い。

 

このライブを見ながら、フラメンコのショーって

誰のために踊るんだろう、と考えてしまいました。

 

観光客からすると、1時間の間にいろんな小物を使ったり、

群舞があって、ソロがあって。見応え十分なフラメンコショー。

だから「素晴らしい!!」と大喝采。

 

ちょっとフラメンコをかじっている私からすると

とても短く感じるし、ちょっと物足りない気持ち。

 

かといって、観光客がいないとショー自体も成り立たないし、

スペインの大切な観光資源ですし。

 

自分たちが好きなことだけやってたら、

フラメンコ愛好家には嬉しいかもしれないけど、

観光客にとっては時間が長くてあくびが出てしまうかもしれない。

 

うーん。難しい。。

 

気を取り直して、夜は

一度行ってみたかったレストランへ!

見た目も味も美味しくって大満足!

通りでお客さんが多いわけですねー。

スペインに来て、いろいろ連れて行ってもらったレストランで気づいたのは、

いいレストランはカマレロさんがいい!

ということ。

 

昔、レストランで働いている人が言っていました。

レストランの味は6割、接客が4割だと。

本当かどうか知りませんが、

確かに気持ちのいい接客をしてくれるお店は

また行きたいって思いますよね^^

 

 


新規受講生体験レッスン募集中♪

薬院駅から徒歩5分!平尾駅から徒歩10分!

フラメンコ&健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”

久しぶりのフラメンコさんも!

先日1回目のフラメンコ体験レッスン会、無事に終わりました!

 

今回はたまたま数年前にレッスンでご指導させていただいていた元生徒さんがご参加。

 

以前、街中で‍お会いした時に

「またフラメンコやりますんで!」

 

と言ってくださっていましたが、

本当に再開してくださるとはとても嬉しいです!!

 

久しぶりのフラメンコに

「難しいー!」といいながらも

ニコニコしながら踊っていらっしゃいました。

 

「数年ぶりにフラメンコシューズの袋を開けたんですけど、カビが生えてなかったんです!」

とのこと!!

 

きっとフラメンコを再開しなさい、と神さまが言っていたんでしょうね😉

 

フラメンコシューズが家で眠っている方!

眠っている靴は久しぶりにシンデレラが足を入れてくれるのを待っているかもしれませんよ(^^)

 

写真は私の靴です(笑)

もちろんフラメンコシューズがなくても体験レッスン受講可能で✨

 

次回の体験レッスン会は12/1(日)15:00より!

気軽にご参加くださいね!


初めてさんのフラメンコ体験レッスン会!!12/1(日)15:00より!お気軽にご参加ください♪(体験レッスン料¥1,000)

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優しくない運動指導

おかげさまでいろんなところで運動指導をさせていただいておりますが、

私の指導は優しくありません。

 

筋力トレーニングの後に

「疲れましたか?」と伺うと

 

「疲れたー!!」

と言われます。

 

(広い意味で)体力をつけるためには、

筋肉にちょっと疲れるくらいの刺激を与えてあげることが大事だからです。

マッサージやストレッチは体力をつける、というレベルの強度ではありません。

それらはリラックスや柔軟性をあげる、という目的だからです。

(柔軟性は広義では「体力」の一部ですが、今回はそういう意味でなく)

 

筋力、体力をつける、という目的であれば、

それなりの「きつさ」が必要なわけです。

 

何もしなければ年齢とともに筋肉量は低下します。

筋肉が落ちるということは、体を動かす力が減るということなので

ますます動かさない、動けない、という悪循環に陥ります。

 

やりたいことを元気に続けていくためには、

特に年齢を重ねてからの運動が必要不可欠です!

 

ということで、私の運動指導はそれなりのきつさで行っています。

もちろんご本人の体力に合わせていただきますし、

無理はさせません。

ちょっとだけ頑張っていただくということです^^

そして皆さん「疲れた!」とおっしゃいますが、

とても笑顔なんです^^

 

その継続が

「いつの間にか小走りできた」とか

「階段を登るのが楽になった」とか

「肩の痛みがなくなった」とか

嬉しい体感につながっていきます。

 

大切な自分の体ですから、優しく、そしてちょっと厳しく。

 

一緒に体を動かして元気な体を手に入れませんか??

今何かしなきゃ!と思った方は、まずは一度体験レッスンをどうぞ^^


初めてさんのフラメンコ体験レッスン会!!

11/24(日)と12/1(日)15:00より!

お気軽にご参加ください♪(体験レッスン料¥1,000)

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いろんな世代が集まる場所

ある時レッスンが終わったあと、更衣スペースで生徒さん同士が

「博物館の◯◯展見に行ったの?」

「今から見に行こうと思って!」

というお話が聞こえてきました。

おそらく年齢差は30歳くらい。

 

「じゃ一緒に◯◯まで行きましょうか^^」と

 

連れ立ってスタジオを後にされました。

 

たまたま同じレッスンを受けていることで、

お話するようになって他愛ないおしゃべりをする。

年齢や職業なども何も関係なく。

 

世代が違う仲間ができるって素敵なことですよね。

 

やっぱり趣味を持つって大切だと思います^^

 

フラメンコ体験会、ご予約お待ちしております♪


初めてさんのフラメンコ体験レッスン会!!

11/24(日)と12/1(日)15:00より!

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健康づくりは楽しくないと!

先日、ある場所で介護予防教室の運動指導を行なった時のこと。

参加者は地域の高齢者の方々。

認知症の方もいらっしゃったり、足腰がかなり弱い方もいらっしゃいました。

 

1時間半の教室で、最初はミニ講義。

「フレイルについて」。

 

その後、長めにストレッチを行い、

最後に座ったまま行える筋力トレーニング。

 

レクリエーションなどは一切行なっていないのですが、

何か楽しい空気が流れる教室ってあります。

参加者の方のノリもありますが、私側もなんとなく

うまく雰囲気がつかめると盛り上がりやすいです^^

 

筋力トレーニングは少し負荷がかかって楽ではないですが、

笑顔がたくさんみられました。

 

終わったあと、ある方が近づいて来られて、

 

すごくストレッチも気持ちよかったし、

分かりやすくて指導が素晴らしい!!

とのお言葉をいただきました^^

 

楽しくて体を動かせるって本当に幸せだなーと思います。

一番楽しんでいるのは私かもしれませんが^^;

 

一人ではなかなかできませんが、

大人数でやると楽しくできますね♪

 

毎週水曜日と土曜日はストレッチ&体幹トレーニング。

(今月は11/24(日)14:00からも行います♪)

ご自分のペースで無理なく行っていただけますよ^^

詳しくはこちらへ♪

 

体をスッキリさせに来られませんか^^

 


初めてさんのフラメンコ体験レッスン会!!

11/24(日)と12/1(日)15:00より!

お気軽にご参加ください♪(体験レッスン料¥1,000)

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スペインのお菓子♪

マサパン。

スペインではクリスマスシーズンに出回る

アーモンドの粉を練って固めて焼いたお菓子です。

 

人によっては好き嫌いがあるみたいですが、

私はこのマサパンが大好きです!!

10年ほど前にスペイン留学していた時にはほぼ毎日、

市場の量り売りでマサパンを買っていました。

さすがに太りましたけどねー。

 

そして、生徒さんが先日スペイン旅行に行かれた際のお土産として

マサパンをくださいました♪

 

生徒さんはフラメンコをしているけど、初めてのスペイン旅行♪

ツアーでいろんなところを周り、フラメンコももちろん!

 

素晴らしいフラメンコライブと

観光客向けのちょっと雑なフラメンコライブ、

どちらも観て、複雑な気持ちになったそうです^^;

 

フラメンコをかじってしまうと「雑な」フラメンコは

観てて残念な気持ちになります。

知らなければこれも楽しめたはずなのに。。。

 

でもきっと素晴らしいフラメンコの方は

よりたくさん感動できるようになりますよね♪

 

食べ物も美味しくて、かなり満足されたとのこと!

でももう少し時間の余裕があれば

フラメンコ関係のお店も行きたかったなー

とおっしゃっていました。

 

ということは、きっとまたスペインに行かれるんでしょうね♪


フラメンコ体験レッスン会 参加者募集中♪

11/24(日),12/1(日)15:00より!

お気軽にご参加くださいませ♪

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