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メ・グスタ・エル・フラメンコ福岡・薬院・平尾のフラメンコ教室&健康づくり教室「メ・グスタ・エル・フラメンコ(Me Gusta el Flamenco)」

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「エクササイズ動画は賢く見よう」

週2回スタジオで行っている
《ストレッチ&体幹トレーニング》は30代から70代の方が参加されています✨

基本的に皆さん同じ動きをしますが、年齢、体力がそれぞれ違うので、
ご自分の体力レベルに合わせておこなっていただいています。

今の時代、YouTubeや色んなSNSで、たくさんのエクササイズ動画がありますよね。

見せる側はとにかくたくさんの人に
見てもらいたいと思っているわけですから
目立つ、インパクトのある動画になりやすいし
説明が長いのは避けられるので
説明はほとんどなしでとりあえずやる!みたいな。
私も配信側なのでその気持ちよく分かります!

その動画が、見た人の体力レベルに合致して
効果が上がれば素晴らしいのですが、反面、ある人には負荷が強すぎて逆に
体を痛めてしまったりすることがあるわけです⚡️

実際に自粛期間中、外に出ないからとあるエクササイズ動画を見ながら
スクワットしていたら膝を痛めた、という方もいました😢

健康運動指導士として妙に責任を感じてしまいました。

私も動画配信を行うにあたり、動作の注意点や体力レベルに
かなり気を遣っています😅だから説明が長たらしいかもしれません💦

配信側も一応は気をつけるべきですが、どんな人が見ているか、の把握までは
なかなか分かりませんので難しいところです。

なので、見る側の心得としては
⭐️運動についてきちんと説明している動画を選ぶ
⭐️いくつかの動画を見比べて、体力的に大丈夫そうな動画を選ぶ、など、
「賢く選んで見る」ことが重要になってきますね。

自身で「こんな運動してがんばってるよ!」
という動画をあげているだけなら問題ないと思いますよ✨

そういう意味では、
リアルでのレッスンが1番なんですけどね!
それがなかなか難しい、という方のために
オンラインレッスンも募集してます♪


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