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メ・グスタ・エル・フラメンコ福岡・薬院・平尾のフラメンコ教室&健康づくり教室「メ・グスタ・エル・フラメンコ(Me Gusta el Flamenco)」

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あなたのバランス能力大丈夫?

Youtubeに新しい動画をアップしました。

今回の動画では、バランス能力の評価をする「閉眼片脚立ち」の測定を組み込んでいます。

目を閉じた状態で片足になり、どのくらい立っていられるかというテストです。
動画では1分だけでしたが、
ぜひ皆さんにも一度経験していただきたいです。

意外とバランス能力って気がつかない間に低下していますよ。
ちなみに私も平均くらいでした😅

普段は目を開けているので、目を開けた状態でバランスが取れればそれでいいのです。
でも、気づかない間に筋力が低下していたりすると、
目を開けていても、自分が思った通りに動けずに思わぬところで転んでしまうということもあります。

そうならないためにも普段からバランス能力を鍛える運動をしておきましょう!!
今回の動画はとても簡単な方法です。

もちろんそれだけですぐバランスが良くなるわけではありませんが、
やらないよりは絶対にやったほうがいいです!!

まだ自分が大丈夫、と思っている人にこそやっていただきたいです。
動画で紹介しきれない分はオンラインレッスンでも行いますので、
ぜひお問い合わせくださいね!!

 

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