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体調管理

個人で仕事をするようになってから、

体調管理には結構気をつけているつもりです。

気をつけている事といえば、

ストレスを溜めない

寝不足にならない

食べ過ぎに注意する

 

実際日々ストレスはそんなに感じてないですが^^

昔は、よくモヤモヤすることもありましたが、

個人で好きな仕事するようになってから、楽になりました^^

 

次に寝不足対策。。どうも夜更かし好きなので、

なるべくこれは気をつけるようにはしていますが・・・なかなか^^;

 

私の場合、寝る時間は同じでも日によって起きる時間が違うので、

早起きの時は寝不足、遅い時は寝すぎ、、となることが多いです。。

以前は「6時間は寝なければ寝不足」と決めつけていて、

6時間未満の睡眠だと朝起きた時から1日だるく感じていました。

でも良く考えたら「寝不足だからきついんだ」と思い込んでいた気がします。。

 

今はあまりトータル睡眠時間にこだわらなくなったので、

3時間睡眠でも元気ですし、9時間でも元気です(笑)

 

本当はちゃんと規則正しくするべきなんでしょうから、

参考にしないでくださいね!!!

 

あとは食べ過ぎに注意する!

食欲旺盛なので、つい食べ過ぎてしまうんですよね。

良く噛んで胃腸に負担をかけないように気をつけるようにはなりましたかね。。

昔はカロリー絶対主義※だったのですが、

ここ数年はようやく栄養バランスも考えて食事するようになりました^^;

※私が勝手に名付けていますが、安くて高カロリーなものを積極的に摂取するという、貧乏くさい考え方です(笑)

 

とにかく体は大切に、健康に♪


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