福岡のフラメンコ教室&健康づくり教室「メ・グスタ・エル・フラメンコ(Me Gusta el Flamenco)」

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何もしなければ衰える

半年ぶりくらいに「ストレッチ&体幹トレーニング」にご参加くださった生徒さん。

体重も少し増えたそうですが、体幹トレーニングでは四苦八苦している様子。

以前は苦しいながらもできていたトレーニングも必死な表情。

 

こんなに動けなくなっていたなんて知らなかった…💦

 

とご本人がとてもびっくりされていました。

 

コロナ太り、という言葉が生まれてくるくらい、運動不足で体重が増えたり

思うように体が動かなくなってしまった人も多いような気がします。

 

「楽」な動きをしている日常生活だけでは筋力の低下は止めることができません。

 

筋力の維持向上には、ある程度の強度が必要なのです。

 

運動不足を感じている方は、まずはいつもよりも多く動く時間を作ってください。

もし時間がないのであれば、普段歩くスピードを上げてみたりしてください。

そしてもし時間が取れたら少し息が上がるくらいの運動を取り入れてみましょう。

 

文章だけではなかなか伝わらないのですが、

もっと詳しく運動の方法について知りたい方は、

一度メグスタのストレッチ&体幹トレーニングにお越しください!

【ストレッチ&体幹トレーニング】
水曜20:40-21:40&土曜10:50-11:50にて行っています♪

(お飲み物、動きやすい服装、ヨガマットをご準備ください)

 


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