福岡のフラメンコ教室&健康づくり教室「メ・グスタ・エル・フラメンコ(Me Gusta el Flamenco)」

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健康運動指導士の必携

年に一回、だと思いますが、

健康運動指導士の資格元である、健康・体力づくり事業財団から、

必携ハンドブックが送られてきます。

 

携帯したことはないんですが・・・^^;

運動指導に大事なことが色々書いてあります。

 

では、この中から1つ情報を。

 

サルコペニア!!

 

という言葉をご存知ですか?

中高年世代の方々には、特に見過ごせないかもしれません!

 

ざっくりいうと、加齢による筋肉量の減少のこと。

 

何もしなければ40歳すぎから筋肉量は減少していきます((((;゚Д゚)))))))

 

これまた徐々にくるから気づきにくい。

 

筋肉が落ちていくということは、

疲れやすくなって動きたくなくなってしまうかもしれないし、

やりたいことができなくなるかもしれない。

 

それだけならまだしも、

放っておくと生活活動に支障が出てしまう。。。

 

かといって筋肉ムキムキにならなければならないわけではありません。

 

元気に生活できるための体力、筋力をつけておくことが大事なのです!!

 

このままではマズイな・・・と思った中高年の皆さん!!

まずは、何かしら行動を起こしてみましょう!

 

ウォーキング始めるでもよし、スポーツジムに通うでもよし、

 

フラメンコ始めるでもよし!!笑

 

これを使いながら指導に生かしていきたいと思います♪

 


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