エクササイズ関係では、これも外せないクラスです。
＜健康基礎体力づくり教室＞
これは、50代以上の方向けに、基礎体力をつけるための運動を行っていくクラスです。
本当は65歳以上、という設定だったのですが、「体力に自信がなくなってきた」という
50代くらいの方のお話も聞くので、そういう設定に変更しました。
そうはいっても、ベースは私が外部で行っている、「介護予防教室」のような形なので、
ほとんどの時間は椅子に座ったまま行う軽い運動です^^
1時間半、という時間を設けているのは、休憩を挟みながらゆっくり進めていくためです。
基礎体力をつけるための運動を丁寧に説明しながら実技を行なっていきます。
スタジオ内だけではなく、日常生活の中での運動方法などもアドバイスさせていただきます。
ちなみに自分で言うのもなんですが、説明が分かりやすい、とよく言われます♪
体力に自信がなくなってきた、とか、
何かやらないととは思うけど、どんな運動をしたらいいのかわからない、とか、
スポーツクラブだとなんだか気後れしてしまう、とか、
そういった方にご参加いただきたいと思っています！
ご家族で、最近ちょっと足腰が弱くなってきているな。。という方がいらっしゃったら
一度体験にお越しいただきたいクラスです！
今回よりエクササイズクラスの説明です！
まずは＜ストレッチ＆体幹トレーニング＞
エクササイズクラスの中では人気のクラスです。
まずは、30〜40分ほどゆっくり全身ストレッチを行い、その後自重を使った、体幹トレーニングを行います。
難しいことはしないのですが、このクラスではしっかり自分の体と向き合う、ということを大切にしています。
今、どこを動かしているのか
どこの筋肉に効いているのか
を意識することで効率よくトレーニングができると考えています。
このクラスを続けていくと、皆さん何かしら体の変化に気づいていくようで、
ストレッチで「体がほぐれてスッキリする！」
体幹トレーニングで「なんとなく体が引き締まってきたみたい♪」
といったご感想をいただいております^^
今まで、この教室に限らず、多くの方のご指導をさせていただいておりますが、
ストレッチをするだけで体が軽くなる！
という方は多いです。
特に、「普段から体を動かしてない方や、いつも同じ姿勢で仕事をされる方などには
本当によく効くみたいです！
気になる方はご連絡くださいませ♪
クラス説明第2回目は
＜ブレタン研究会＞
当スタジオのクラスや特別レッスンには、時折変な名前がついている（私が勝手につけているわけですが）ので、
変な名前がフラメンコ用語だと間違われたりしますが、この「ブレタン」は私が勝手に作り出した造語です 笑
この造語をネットで調べた生徒さんもいらっしゃったようで、申し訳ないことをしました(T-T)
ブレタンとは、「ブレリア」と「タンゴ」をギュッと縮めたものです^^;
このクラスを設けたきっかけですが、
フラメンコを習う上で、よく言われるのが
歌を聴け！
ということ。
フラメンコは歌に合わせて踊るもの。
特にブレリアはいろんな歌、歌い方があるし、即興で踊らないといけないので、
歌の流れ知っておくことはとても大切。
でも！
歌を聴く前に！それ以前に！
まずはリズムを覚えないと！
と思うんです。
そもそもリズムが分からないと踊れませんし。。
そういうわけで、
ブレタン研究会は、
ブレリアやタンゴを即興で踊れるようになるために、
リズムをとにかくみっちり練習していきます。
それから、ブレリアやタンゴによ〜く使われる簡単な動きを覚えて
最後にリズムに合わせて踊ります。
何度も何度も繰り返して！
そして歌と一緒に踊れるようにしていきます^^
ちなみに「研究会」という名前をつけているのは、
私が一方的に教えるのではなく、ブレリアやタンゴをテーマに
歌をいろいろ聞いてみたり、疑問に思ったことを調べたり、試してみたり、
ということもやっているからです。
時に私が舞台で経験してきたことを情報共有したりします！
このクラスは、フラメンコのスカートも靴も必要ありません。
また、振付が進むものではないので、単発受講も可能ですし、
初心者の方もご参加いただけます！
隔週土曜14:00〜15:30におこなっています！
予約制になっておりますので、ご連絡くださいませ^^
