メグスタの7月分レッスンスケジュールです！！
7月分は7/6〜8/1となります。
なので、今日までは6月分です！
7/18（土）はフラメンコライブ出演のため、
[アレグリアス]と[もの好きテクニカ]はおやすみさせていただきます。
夜ガロティンも少し人数が増えて来て、面白くなってきました！！
初心者クラスも大募集です！
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
足の指にはタコがたくさんできています。
フラメンコダコ、です。
フラメンコを始めて3年くらい経った時のこと。
当時すでにベテランな方がサンダルを履いていて
ふと足元を見ると、
その方の美しいお顔とは打って変わって、
ゴツゴツのタコがたくさんありました。
でも、そのタコを見た瞬間、
カッケー！！！
と思ったのです。
このゴツゴツしたタコがたくさんできるように
頑張ろうと。
だから、練習してマメが潰れてしまった時は
痛みと同時に
私頑張ってるやん！！
と喜んでいる自分がいました。
フラメンコ歴も19年目。
足のタコは健在です。
見た目は美しくはありませんが、
ちょっとした誇りです。
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フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
7/18のティエンポさんで行われるフラメンコライブですが、
40名限定とのことで、あまり大々的にお知らせをしていなかったのですが、
この度満席になったそうです！
あとはキャンセル待ちなので、もしご希望の方は、
一応お知らせくださいね。
先日はオープニングに使う群舞の合わせがありました。
ちょっと面白い振付ができましたよ！
サパテアードが強い人たちなので、私も頑張ってついていきます！！
見に来てくださる方！楽しみにしててくださいねー！
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フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
人間がいくらワタワタしていても
時間は涼しくすぎていきますね。
2020年も残り半年となりました。
いろいろ考えを見直す機会にもなりそうですね。
そして！
そろそろ、
何かやらなきゃ、
何か体を動かさなきゃ、
と思っている皆さん！！
詳細はイベントページへ！
習い事はじめませんか！！！
メグスタでは消毒、換気をしっかりしています♪
ちょっと難しいけど、それが楽しい♪
フラメンコ、どうですか！
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フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
姿勢のことについては今までもブログで書いていますが、
過去の記事なんて見る人もいないでしょうから、
また改めて書かせていただきます。
中年、と呼ばれる年齢になる頃には、
「お腹が出てきた」という方がよくいます。
ただ単に太っただけではなく、
姿勢が悪くなることも原因と考えられます。
よく街中を歩いている人たちの歩き方を観察するのですが、
きれいに歩いている人はあまりいません。
若くてきれいでモデルのような（多分本当にモデルさんなのかも）人で
たまに颯爽と歩いていて美しいなーと思うことがあります。
姿勢が悪くなって背中を曲げて歩く（要は楽な姿勢で歩く）と、
腹筋の動員数が少なくなってしまい、たるんでしまう＝お腹が出てくる
という感じです。
じゃあどうすればいいか？
背筋を伸ばして歩く！！
それだけ！！
特別な技術は要りません。
頭を上から引き上げられていることをイメージして
体を引き上げます。
溌剌とした印象になりますね。
ただし、悩ましいところではありますが、
背筋を伸ばすのが普通になってくると
胸式呼吸になります。
なので、緩ませる時、例えば横になって眠る時は
しっかり腹式呼吸しましょうね。
フラメンコのレッスンでは、基礎練習の時に
体を引き上げる姿勢を取るようにしています。
それが普段からできるようになれば
きれいな姿勢で颯爽と素敵に歩けますね！！
きれいな姿勢づくりに、フラメンコはおすすめです♪
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フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
フラメンコの靴の裏側は足のステップをたくさん練習すると
だんだん削れてきます。
放っておくと本体まで削れてきてしまうので、
貼り替えをする必要があります。
靴の修理のチェーン店でもやってもらえるのですが、
普通の靴裏を貼られてしまったりする場合があるので注意です！
どちらかというと、靴修理専門というよりは靴職人さんがやっているお店で
修理してもらった方がいいような気がします。
以前はこちらで修理してもらっていました。
以前所属していたスタジオの近くだったので、
フラメンコの生徒さんから紹介してもらったところです。
靴の裏の貼り替えだけでなく、ゴムの交換や、
足を固定するバンドの付け替えもしてくださっているそうです。
今はちょっと遠くなったので、近くのお店を探し中です。
フラメンコシューズも手作りなので、
専門職の方にお願いする方がいいのかもしれませんね♪
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以前にも書いたのですが、
メグスタでのフラメンコレッスンの流れをもう少し詳しく載せますね。
レッスン始めにまずは準備運動。
やらなくてもいいかなとも思うのですが、
フラメンコダンサーというよりは、健康運動指導士として、
準備運動はやっておいた方がいいと思うので、
簡単なストレッチを4、5分行います。
その後、基本練習。
コンパスの練習から、腕の動き、手首の回し方、
サパテアード（足のステップ）、
小物を使う場合は、小物使いの基本練習も入れます。
それぞれの曲やレベルに合わせて行います。
次に、先週までの復習。
そんなにバタバタ振付を進めてはいないのですが、
やはり一週間開くと忘れちゃったりしますので、
思い出すために復習をしていきます。
そして、振付のレッスン。
まずは足の動き、その後上半身の動きを入れながら。
先に今週進む振付のレッスンをしてから復習を行う場合もありますし、
１週目は足の部分のみ、次の週に上半身をつける、
という流れで行う場合もあります。
最後に、まとめ。
時間が足りない時はできない時もありますが、
最後に今までの振付を全て踊ってみます。
忘れていたりした部分を再度復習します。
皆さん、難しいー！と言いながらも少しずつ覚えていって、
形になっていくのが講師側として嬉しいです^^
しっかり丁寧に指導し、それぞれの方がそれぞれのペースで
フラメンコを楽しんでいただけるように心がけています。
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ありがたいことに、7/18に
フラメンコライブ出演させていただくことになりました！
場所はティエンポさんです。
ギチギチに入れば200名ほど収容できるスペースですが、
今回は40名限定！！
いろいろ気を遣ってくださっています。
年下だけど、安定感があって、グラシアたっぷりで、
そして尊敬しているフラメンコの先輩、
平山奈穂さんと共演です！！！
とても光栄です！！
そしてティエンポのフラメンコ講師シルヴァナ！！
人懐っこくてニコニコしているけど
踊り始めたら激しい強さを持っています。
二人とも子供の頃からフラメンコに親しんでいるせいで、
コンパスの安定感がすごい。
二人の素敵な踊り手さんと共に踊れるのはとても緊張しますが、
私は私の良さを出せたらなと思います！
ご希望の方はご連絡くださいませ！
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フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
スペインで個人レッスンを受ける場合について記しておきます。
私はセビージャでは個人レッスンを受けたことがないので、
ちょっと違うかもしれませんが。。。
個人レッスンのメリットは、
しっかり見てもらえるし、自分だけの振付を作ってもらえるなどですかね。
あとは、自分の踊りを見てもらって修正してもらう、という受け方もあります。
やはり個人レッスンなので、値段はそれなりです。
フラメンコの踊り手さんによって値段が違うのでお気をつけください。
10年前のマドリッドでは1時間40ユーロ〜120ユーロくらいでしたかね。
これにスタジオレンタル代が必要になってきます。
親切な人だと、教える側が払っておいてくれることもありますが、
こちらが負担しなければならない場合もあります。
短期で行く人や、しっかり見てもらいたい人なんかは、
個人レッスンで習うのがいいかもしれませんね！
講師とも仲良くなれるでしょうし^^
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フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
前回、前々回のブログでセビージャとマドリッドの
フラメンコスタジオについてご紹介しましたが、
行く時期も大事です。
スペインの真夏を私はまだ経験していませんが、
去年は7月の時点で40度越えでした。
となると8月はもっと暑くなるわけです。
というわけでバカシオネスに入るスタジオも多いです。
8月にスペインに行ってもレッスンが休みになっている
可能性が高いということですね。（特に南部）
なので９月からスペイン留学する人も多いみたいですね。
あとは年末年始も早いうちからお休みにする人もいます。
逆に他の人がレッスンを休む分、生徒さんが増えるのを狙って
年末年始にレッスンをする、という踊り手さんもいます（マドリッドの場合）。
まあ、コロナのおかげか、オンラインレッスンも充実してきていますから、
わざわざスペインに行かなくても日本でレッスンを受けるのも
いいかもしれませんね♪
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