世界中が大騒ぎになってしまって暗いニュースばかりだと気分も滅入るので
普通のブログを書こうと思います。
先日、誰かの投稿を見て、ドライカレーが食べたい！と
思い立ち、作りました。
昔はキーマカレーなんてオシャレな名前がなかったので、
「リンス」が「コンディショナー」と呼ばれるようになってみたいに
「ドライカレー」が「キーマカレー」になったんだと思っていましたが、
ちょっと違うみたいですね。
今回作ったのは水分が多かったので、
キーマカレーということにします！
ちなみにカレーを作るときにはカレールーを使う時もありますが、
数年前に教えてもらった、インディアンカレーパウダーを使っています。
これ、かなりいい感じに仕上がるんです！
何より、カレールーを使うと、油が多くて、
鍋を洗うときにテンションが下がりまくりますが、
ルーを使わないカレーだと鍋が洗いやすいんです。
ここ大事！
そんなこんなで美味しくいただきました♪
カレーが好きだー！！
【心も体もすっきりストレッチ&体幹トレーニング】（単発受講OK）
定期クラス: 水曜20:40-21:40&土曜10:50-11:50
不定期クラス: 4/5・12（日）14:00-15:00
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
どこもかしこもコロナウイルスのことで持ちきりですが、
現在福岡市での感染者は2名、うち1名は改善傾向とのこと。
2名が発症してからその後誰も発症していないってすごいですよね。
さて、血液が足りないということで、献血に行ってきました。
平日にも関わらず結構人が多かったです。
いつも思うのですが、行くごとに効率的な流れになっていたりして
マイナーチェンジしている献血ルームってすごいなと思います。
海外に滞在していた時期があるので、お医者さんの問診の時は
いつもそのことについて話すのですが、今回の先生は
「私もスペインが好きでねー、もう5,6回行ったかなー」
とフレンドリーに話してくださいました。
フラメンコやってることは話しませんでしたけど。
その先生は留学？されてたみたいです。
ホームステイしていたそうで。
英語が話せるホストファミリーだったのでスペイン語は捨てたと😅
その後すぐに呼ばれて比重の検査。
つくづく採血しやすい血管でよかったと思います^^
400ml採ったんですが、いつもよりも早く終わりました。
看護師さんの刺し方がよかったんですかね。
終わってからひと休みする時間が好きです。
そんなに長居はしませんでしたけど、久しぶりにちゃんと新聞を読みました^^
それから帰りに前教室の生徒さんにばったり出くわして、
数年振りにちょっとお話しできて嬉しかったです^^
今日は、他愛のない日常がいかに大切か、と考えさせられる日です。
そしてそんな他愛のない日常を健康的に過ごせるお手伝いをこれからも続けていきます！
【心も体もすっきりストレッチ&体幹トレーニング】（単発受講OK）
定期クラス: 水曜20:40-21:40&土曜10:50-11:50
不定期クラス: 3/15,22（日）14:00-15:00
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
勝手な事は言えませんけれど、どこもかしこも自粛モードで、
外出は控えるように、とお達しが出ています。
健康運動指導士としては
皆さんの「運動不足」が気になるわけです。
もちろん、感染のリスクを避ける行動は必要だと思いますが、
あまりにもその他のデメリットを無視しすぎているのではないかと思うのです。
自宅でじっとしているのであれば
まずはストレッチを！！
ということで、
椅子に座ったままのストレッチを2種類ご紹介しますね。
左は脚裏側のストレッチ。
右は腿の表側のストレッチ。
痛みが出ない程度に！
反動をつけずに！
呼吸を止めずに！
20~30秒ほど伸ばしましょう！
ちょっとスッキリするかも♪
【心も体もすっきりストレッチ&体幹トレーニング】（単発受講OK）
定期クラス: 水曜20:40-21:40&土曜10:50-11:50
不定期クラス: 3/15,22（日）14:00-15:00
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
3月に入りました。
世間では何かと自粛モードで気持ちが曇り空。
外部に行く運動指導は、自治体主催&高齢者対象が多いので、
早い時点で教室が中止になっていきました。
去年から3月までの約1年の教室などは、参加者の皆さんがとても仲良くなって
最後数回、一緒に楽しみましょう！という時期だったので
中止の連絡がきた時は、残念な気持ちでいっぱいでした。
少しでも感染のリスクを避けるには仕方ありませんね。
ただ、これで人生の先輩方が家に引きこもってしまって
体が動かせなくなってしまうのが心配です。
ぜひご自宅でストレッチや筋力トレーニングを行なっていただきたいです。
そもそも、
栄養を摂って、体を動かして、いっぱい笑って、しっかり睡眠をとって
免疫力高めた方がマスクよりよっぽど安い予防策のような気がしますね。
私も笑って過ごします！笑
【心も体もすっきりストレッチ&体幹トレーニング】（単発受講OK）
定期クラス:水曜20:40-21:40&土曜10:50-11:50
不定期クラス:3/15,22（日）14:00-15:00
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
たまにメンテナンスをしてもらうDr.ネイルさんにて
久しぶりにウオノメをとっていただきました。
ちょっと前から取りたかったんですがなかなかタイミングが合わず、、
同じ靴を履いているとどうしても痛くなってくるので、
靴を替えながらレッスンを行なっていました。
ちなみに、
ウオノメは痛みが出るので削ってもらうのですが、
タコは削らずにそのままにしてもらっています。
私個人の感覚なので、他の方はどうかわかりませんが、
フラメンコって足にぴったりな靴を履いて強く踏みしめるので、
皮膚がちょっと厚めの方が足のクッションになるような気がします。
ごく稀にタコごと剥がれて流血することがありますが！笑
今日もスッキリしました！！！
【心も体もすっきりストレッチ&体幹トレーニング】（単発受講OK）
定期クラス:水曜20:40-21:40&土曜10:50-11:50
不定期クラス:3/15,22（日）14:00-15:00
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
フラメンコというのは、音が響くので、
防音しておかないといけません。
足音がうるさい、と、近隣からクレームが出るという話は
フラメンコ教室あるあるかもしれません。。
スペインでは窓全開でレッスンしていたりしますけどね。
狭い日本ではなかなかそうもいきませんよね。。
メグスタ はもともとフラメンコ教室だったところを
またフラメンコ教室にしてあるので、
防音工事はしっかり行われています。
スタジオ入り口は二重扉。そして壁には鉛板が入っているそうです。
ビルの外から見ると窓がありますが、
内側は壁を作っているので、スタジオ内には窓がありません。
ちょっと分かりにくいかもしれませんが、とにかく窓がないんです^^
唯一あるのはトイレの窓のみ。
そうすると、扉一つだけになってしまうし、
レッスン中はもちろん二重扉を閉めている訳ですから
空気がこもるんですねー。
というわけでメグスタ 以前のスタジオさんから引き継ぎで
空気清浄機をリースしています。
そして今回、新しいものに取り替えていただきましたー！！
なんだか気持ち的に清々しい！ような！
箱が変わっただけなんですけどね^^;
ますます楽しくレッスンできそうです！
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
ちょっと遅めのブログですが！
平成が終わりまして、令和が始まりましたね！
平成30年間の振り返りをした方もいらっしゃるでしょうし、
きっと新たな気持ちで何かをしようと思った方も多いかと思います！
時代の区切りですしね。
私自身としては、新たなことに挑戦していく！
と決めた訳ではないですが、
25日の発表会や、その次のライブのことなど、自分にとっては
色々初めてなことばかりなので、すでに挑戦しているところ？です^^
フラメンコもガツンと！
健康づくりの運動もガツンと！
気持ちを新たに楽しんで頑張ります^^
というわけで、ゴールデンウィークにゴロゴロとしてしまっているあなた！
明日20:40よりストレッチ&体幹トレーニングやりますよ！！
体をリフレッシュさせませんか？
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
桜の季節が過ぎると、新緑が美しい時期に入りました。
私はこの時期の若草色の緑もとても好きです^^
大宮と白金の間にイチョウ並木があるのですが、
イチョウの木も小さな葉っぱが出てきていていますし、
気持ちも爽やか〜になります^^
こないだから少し気になっていましたが、
メグスタのスタジオ前の路肩に雑草が生えてきました。
だんだん大きくなって目立ってきているのですが、
なんだかとても可愛らしいので抜く気になれません^^;
生命力を感じますよね！！
私もこんな風に図太く生きていこうと思います（笑）
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
昨日は、お友達に誘われて、花見に行ってきました！
たまに会う人もいれば、初めましての方も。
桜も散り始めていて、風が吹くと桜吹雪が綺麗に舞って風情がありましたー。
準備していただいたものがまた豪華で！
女子力高め！！
私は食べる専門でしたが^^;
そんな中、運動不足を感じている・・・
という方もいらっしゃって、
ストレッチ＆体幹トレーニングクラスのお話などもさせていただきました^^
まずは本人のやる気から、になりますが、
やはり年齢を重ねてくると、だんだんと
運動が大事なのはわかってるけど。。。
という方が増えてくる感じがします。
でも一歩が出ない・・・
大事だからこそ、
気軽にできるような環境を作ってあげられたらなーと思います^^
フラメンコにご興味がある方もいらっしゃったので、
こちらにも来ていただけたら嬉しいです♪
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
ハイヒールを履く女性であれば、いや、ランナーもそうかもしれませんが、
全ての体重がかかる足の裏にはいろんなトラブルが出てきます。
フラメンコダンサーもそう。
フラメンコシューズは革製ですが、普通の靴のように
つま先から1cmくらい余裕を持ったもの、
ではなく、足にぴったりなものを履きます。
しかも、それで強く打ち鳴らすわけですから、
足には魚の目やタコ、爪の変形などは努力の勲章、となります^^
私も定期的に魚の目を取りに行っています。
爪の色も変色していたり、なかなか大きなタコさんもいますが、
魚の目は痛みを伴うので、レッスンに支障が出そうになったら
行くことにしています。
いつも行っているのはドクターネイルさんです。
終わったあとは、すっきり快適♪
皆さんも足のトラブルがあったらぜひ行ってみてくださいね！！
薬院駅から徒歩5分！平尾駅から徒歩10分！
フラメンコ＆健康づくり教室 ”メ・グスタ・エル・フラメンコ”
