健康づくり教室

体を動かしてみませんか？

年を重ねるごとに「健康」は重みを増していきます。様々な年代の方へ運動指導させていただいていますが、特に70代以上の方々が口々におっしゃるのが「やっぱり運動は大事だ」ということ。
動かさないといずれ動かせなくなってきます。
当スタジオでは、まずストレッチをしてしっかり体をほぐしてから運動を行っていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
健康づくりと言っても何から始めたらよいかわからない…という方もお気軽にどうぞ。

エクササイズクラス

ストレッチ・体幹トレーニング

バランス強化、体の引き締める筋力トレーニングのあと、ゆっくりと全身を伸ばしていきます。
体の柔軟性を高めたい方、体を引き締めたい方、姿勢をよくしたい方もどうぞ！

開催日程

水曜日

20:40〜21:40

土曜日

10:50〜11:50

不定期日曜

14:00〜15:00

※日曜日に関しては各月ごとに開催日をお知らせいたします。

フラメンコエクササイズ

気軽にフラメンコを楽しんでいただくことと、健康づくりをミックスさせた、森里子独自のエクササイズです。個人の体力に合わせていくので、「きつい」運動ではありません。フラメンコ未経験者、運動嫌いだけど、どうにかしたい方、大歓迎です。

開催日程

木曜日

14:10〜15:10

健康基礎体力づくり教室

元気に過ごすための【歩く体力】→「持久力」「バランス」「下肢筋力」を重点的にトレーニングを行います。
歩くのが遅くなった、階段の上り下りがきつい、つまずきそうで怖い、と感じている方、または身近にそういった方がいらっしゃって、運動を教えてあげたい、という方もどうぞ！
（介護認定を受けている方はご遠慮いただいております）

開催日程

水曜日

10:40〜11:40

【エクササイズクラス】料金表

	月4回	単発受講
ストレッチ・体幹トレーニング	¥6,000	¥2,500/回
フラメンコエクササイズ	¥8,000	¥2,500/回
健康基礎体力づくり教室	¥4,000